スムージーを飲むときに気を付けたいこと!

スムージーを飲むときに気を付けたいこと

 

スムージーを飲むと、身体に必要な1日分の栄養素が手軽に摂れるうえ、酵素も含まれているため、忙しい現代人の乱れた食生活を正常に戻してくれます。

 

市販の野菜ジュースも身体によさそうですが、野菜ジュースは加熱処理が必要であり、熱に弱いビタミンCや酵素は加工段階で壊れてしまいます。

 

スムージーのいいところは、栄養素も酵素もそのまま摂れること。
食欲がなくても、体調が悪くても、スムージーさえ飲んでいれば栄養はしっかり補給できるのがうれしいですよね。

 

でも、いくら栄養満点なスムージーであっても、スムージーだけ飲んで食事をしないという無理なダイエットはしないようにしましょう。

 

スムーズな消化のためには「噛む」という動作が必要です。
食べ物を噛むことで、口の中に唾液がしっかりと出てきて消化をしてくれるからです。
スムージーを飲むだけだと、消化液が不足して消化不良となってしまうので、少量でも食べものを噛むことを忘れないでくださいね。

 

消化不良ということは消化がゆっくりになるということなので、置き換えダイエットには適しているスムージーですが、ダイエットではなく栄養補給のためにスムージーを飲んでいる方などは、スムージーにプラスして野菜や果物を摂ると消化機能がアップしますよ。

 

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